5 အဖြစ်များသော ဘေ့စ်ဘောပြဿနာများနှင့် ကစားသမားများအတွက် ရိုးရှင်းသော ပြင်ဆင်မှုများ
ဘေ့စ်ဘောသည် စိန်ခေါ်မှုများ ပြည့်နှက်နေသည့် အားကစားဖြစ်ပြီး အတွေ့အကြုံရင့် ကစားသမားများပင် ၎င်းတို့၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် ထပ်တလဲလဲ ပြဿနာများနှင့် ရင်ဆိုင်ရသည်။ ဤပြဿနာများကို နားလည်ပြီး ၎င်းတို့ကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်ကို သိရှိခြင်းသည် သင့်ဂိမ်းတွင် ကြီးမားသော ခြားနားမှုကို ဖြစ်စေသည်။ ဒါကတော့ ကစားသမားတိုင်း သိထားသင့်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ ဘေ့စ်ဘော ပြဿနာ ငါးခုပါ။
၁။ မကိုက်ညီသော ရိုက်ပုတ်ခြင်း။
ကစားသမားတော်တော်များများဟာ ဘောလုံးနဲ့ တသမတ်တည်း အဆက်အသွယ်ရဖို့ ရုန်းကန်နေရပါတယ်။ ၎င်းသည် အချိန်ဆွဲမှု၊ ရပ်တည်မှု သို့မဟုတ် လွှဲစက်ပိုင်းဆိုင်ရာ ညံ့ဖျင်းမှုတို့မှ ပေါက်ဖွားလာတတ်သည်။
ရိုးရှင်းသော ပြင်ဆင်မှု-
မင်းရဲ့ရိုက်ချက်နဲ့ ဆုပ်ကိုင်မှုအပေါ် အာရုံစိုက်ပါ။ သင်၏လွှဲစက်နှင့် အချိန်ကိုက်မှုကို ပြီးပြည့်စုံစေရန် ပျော့ပျောင်းသောလက်ဆွဲလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် တီရှပ်အင်္ကျီများဖြင့် လေ့ကျင့်ပါ။ သင်၏လွှဲခြင်းကို မှတ်တမ်းတင်ခြင်းသည် အားနည်းချက်များကို ဖော်ထုတ်ရာတွင်လည်း ကူညီပေးနိုင်သည်။
2. ကွင်းဆင်းမှု ညံ့ဖျင်းခြင်း။
ဘောလုံးပစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကွင်းလယ်ဒိုင်များ ပျောက်ဆုံးခြင်းသည် ကျွမ်းကျင်သော ကွင်းလယ်ကစားသမားများအတွက်ပင် မကြာခဏ စိတ်ပျက်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ မကြာခဏဆိုသလို၊ ဒါဟာ မသင့်လျော်တဲ့ ခြေရာလက်ရာ ဒါမှမဟုတ် မျှော်မှန်းချက်ကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။
ရိုးရှင်းသော ပြင်ဆင်မှု-
ကဲ့သို့သော အခြေခံ လေ့ကျင့်ရေး လေ့ကျင့်ခန်းများကို လုပ်ဆောင်ပါ။ “၅-ဘောလုံး ရှပ်တိုက်” နှေးကွေးသည်။-လှုပ်ရှားမှုအခြေခံကိရိယာများ။ သင့်လက်အိတ်ကို နှိမ့်ချပြီး ဘောလုံးကို အမြဲကြည့်ပေးပါ။ ခြေရာလက်ရာသည် လက်ကဲ့သို့ပင် အရေးကြီးသည်။-မျက်စိညှိနှိုင်း။
3. ပစ်ချခြင်း တိကျမှု ပြဿနာများ
မှားယွင်းပစ်ချခြင်းသည် အမှားအယွင်းများနှင့် ဆုံးရှုံးသွားသောဂိမ်းများဆီသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်။ ကစားသမားအများစုသည် ညီညွတ်သော လက်မောင်းစက်ဖြင့် ရုန်းကန်နေရသည်။
ရိုးရှင်းသော ပြင်ဆင်မှု-
အကြာကြီး လေ့ကျင့်ပြီး သင့်နောက်လိုက်ကို အာရုံစိုက်ပါ။-မှတဆင့်။ ပစ်ချသောအခါတွင် သင့်အောက်ပိုင်းကိုယ်ထည်ကို ဆွဲဆောင်ပြီး ပခုံးမှ ပစ်မှတ်ဆီသို့ မှန်ကန်သော ချိန်ညှိမှုပြုလုပ်ရန် ချိန်ရွယ်ပါ။ တိုတောင်းသော၊ ထိန်းချုပ်ထားသော ပစ်လွှတ်မှုများသည် တိကျမှုကို တိုးတက်စေသည်။-ဂိမ်းအခြေအနေများ။
4. အခြေခံလုပ်ဆောင်ခြင်းအမှားများ
တုံ့ပြန်မှုနှေးကွေးသည့်အချိန်များ သို့မဟုတ် မည်သည့်အချိန်တွင် ရှေ့တိုးရမည်ကို ဆုံးဖြတ်မှု ညံ့ဖျင်းပါက လည်ပတ်မှုကုန်ကျစရိတ်များနိုင်သည်။ အဖြစ်များသော ပြဿနာများတွင် အိုးပုတ်ကို တုံ့ဆိုင်းခြင်း သို့မဟုတ် လွဲမှားစွာ ဖတ်ခြင်း ပါဝင်သည်။’s ရွေ့လျား။
ရိုးရှင်းသောပြင်ဆင်မှု
Pitcher သဘောထားများကို လေ့လာပြီး အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပုံမှန်လေ့ကျင့်ပါ။ ပထမမှစက္ကန့်အထိ ပြေးခြင်းနှင့် မှန်ကန်စွာ လျှောခြင်းတို့သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကျွမ်းကျင်မှုဖြစ်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြင်ဆင်မှုသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအမြန်နှုန်းကဲ့သို့ အရေးကြီးပါသည်။
5. စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျဆင်းမှုများ
အရည်အချင်းအရှိဆုံး ကစားသမားများပင်လျှင် ဂိမ်းများအတွင်း အာရုံစူးစိုက်မှု အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် အာရုံစူးစိုက်မှု ကင်းမဲ့ခြင်းတို့ ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။ အတွေးလွန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖိအားများသည် စွမ်းဆောင်ရည်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
ရိုးရှင်းသော ပြင်ဆင်မှု-
အကြို ဖွံ့ဖြိုး-တည်ငြိမ်ပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုရှိနေစေရန် ဂိမ်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်။ စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်းနှင့် အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများသည် ယုံကြည်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။ အမှားများသည် ဂိမ်း၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။—မှီခိုနေမည့်အစား သူတို့ထံမှ သင်ယူပါ။
နိဂုံး-
ဘေ့စ်ဘောကစားသမားတိုင်းသည် စိန်ခေါ်မှုများနှင့်ရင်ဆိုင်ရသော်လည်း တစ်သမတ်တည်းလေ့ကျင့်မှု၊ မှန်ကန်သောနည်းစနစ်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံစူးစိုက်မှုသည် အဖြစ်များသောပြဿနာများကို ကျော်လွှားနိုင်သည်။ ရိုက်နှက်ခြင်း၊ အကွက်ရိုက်ခြင်း၊ ပစ်ပေါက်ခြင်း၊ ခြေရင်းပြေးခြင်း နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျဆင်းခြင်းတို့ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းဖြင့် သင်သည်’သင့်အရည်အချင်းများကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက ဂိမ်းကိုလည်း ပိုမိုပျော်ရွှင်စေမည်ဖြစ်သည်။
အရင်: Gym ပျင်းရိခြင်းကို မည်ကဲ့သို့ ကျော်လွှားပြီး ကြာရှည်စွာ တောင့်ခံနိုင်မည်နည်း။-ဝေါဟာရလေ့ကျင့်ခန်း
နောက်တစ်ခု: မရှိတော့ပါ